おはようございます。ひよこです。
今日は昨日の疲れもあるのでサイクリングにしてきました。
毎日走るのはからだに良くない？ 専門家が教える、健康的なランニングランニングはからだに良いとされているが、上手に続けるにはコツがあるようだ。www.businessinsider.jp
毎日走ると故障の原因にもなるようで、様々なトレーニングを日によって組み合わせて行うことが有用らしいです。
例えばこんな感じですかね。
月曜：ラン
火曜：バイク
水曜：ラン
木曜：縄跳び
金曜：ラン
さて、今日は少し寝坊し5時過ぎスタート。
娘が夜中ゴロゴロぶつかってくるので何回も起きて眠りが浅い夜でした。
半袖で走り始めると少し肌寒く、ロードの速さで走ると体感温度が下がることを忘れるくらい久しぶりに乗ったのでちょい寒サイクリングでした。
それにしてもタイヤとチューブはいつから変えていないんだろう。
パンクが怖い。
けど、タイヤもチューブもリムテープも変えるとなるとお金が。。
そしてついでにAgletもやってきました。
靴4足と20Kゲット。
しかし、自転車だと毎回スマホを出したり、こまめに位置をチェックするのが手間で時間がかかってしまいました。
2,599円(2022年06月12日 06:15時点 詳しくはこちら)
こういうカーナビホルダー的なやつ買おう。
早朝だから車や人がほとんどいなくていいですね。
昼間だとこうは自由に遊べませんね。
朝から丁度いいカロリーを消費しました。
また書きます。